Dětská narozeninová párty? Nechte děti připravit občerstvení a uspořádejte vlastní olympiádu
1. 6. 2021 - Kvído radí
Jaro se nese ve znamení rozvolňování, a my tak můžeme naše ratolesti konečně téměř bez obav vypustit ven. A uspořádat jim třeba narozeninovou oslavu nebo párty ke konci školního roku. Jak si to hravě a zdravě užít s nimi? Máme pár nápadů.
Pod pojmem oslava si většina z nás představí nejen balonky, ale taky dort, limonádu, muffiny a jiné sladké a slané dobroty. Žádné dítě asi nechce slavit svoje narozeniny namáčením mrkvových hranolek do hummusu. Průzkumy však hovoří jasně. Pandemie v Česku výrazně podpořila nárůst obezity a tento trend se týká právě i dětí. Podle statistik přibrali dospělí za loňský rok v průměru 5 kg, u dětí jsou to 2 až 4 kilogramy, což je v porovnání s celkovou hmotností mnohem víc než u dospělého člověka. Důvody jsou jasné: uzavření sportovních kroužků, online výuka v podobě mnoha hodin strávených u monitoru počítače, výpadek školních obědů a celkový rozpad denního režimu. Komu by se taky chtělo sportovat sám uprostřed obýváku, že?
Tanec, jóga a legrace
Pokud jsou před vámi narozeniny nebo jiná příležitost, zkuste oslavu letos pojmout trochu jinak. Ideálně venku, jarní počasí a zelené trávníky tomu přímo nahrávají. Místo dortů nebo výzdoby se zkuste domluvit s ostatními rodiči a zainvestovat třeba do lektorky jógy, tance nebo fotbalového trenéra. Bez pronájmu studia platíte jen čas lektora. Nebo se poptejte mezi známými a sousedy. Možná se této role rád ujme starší sourozenec nebo některý z rodičů. Pro děti tak akce získá konkrétní rámec, vyzkouší si něco nového, užijí si legraci a hlavně: protáhnou se na čerstvém vzduchu.
Narozeninový výlet
Oslava se může stát i výletním cílem. Stačí rozdělit svačiny do batůžků a vybrat nejbližší zajímavou rozhlednu, památku nebo naučnou stezku. Když budou děti muset podat nějaký skupinový výkon, vyškrábat se na kopec nebo překonat pár kilometrů lesem, bude jim na místě chutnat o to víc. Inspiraci na to, kam vyrazit, najdete třeba v Zážitkovém deníku od Kvída nebo na blogu S dětmi v báglu.
Sousedská olympiáda
Jestli máte kolem sebe dobrou sousedskou partu, můžete zkusit uspořádat i malou olympiádu. Tahle populární socialistická kratochvíle našeho dětství se v záplavě fondánových dortů a flitrů někam vytratila, živě si ale vzpomínám, jak jsme si pokaždé u nás před bytovkou užily my děti i dospělí. Dobrá zpráva je, že nepotřebujete žádné drahé vybavení, vystačíte si s tím, co máte doma. Chybět nemůže skákání v pytlích, slalom na odrážedle, chůze v dospěláckých holinkách nebo úkol donést co nejrychleji pingpongový míček na lžíci v puse do cíle, aniž by spadl. V parku mezi stromy si taky můžete zkusit natáhnout slackline a trénovat rovnováhu.
Místo bonbónů, chipsů a coly zvolte zdravé, ale pro děti přitažlivé občerstvení. Skvělé tipy nabízí například food influencerka Markéta Pavleje alias @kitchenettehome, bývalá šéfredaktorka časopisu Apetit Dita P. ve své kuchařce Dětem, zajímavé recepty najdete od seskupení @gastrokroužek. Jídlo může být řešením i v případě nepřízně počasí. Jestli si troufnete dát svou kuchyň k dispozici malým kuchařům, máte ideální indoor variantu. Vlastní příprava jídla je ostatně zcela v souladu s principy montessori pedagogiky. Děti by se měly podílet na vzniku snídaně, oběda nebo večeře nejen proto, aby viděly, kolik práce to obnáší, ale také abychom tím, že jim u sporáku přisoudíme důležitou roli, podpořili i jejich sebevědomí. A je jedno, jestli půjde o krájení zeleniny, míchání těsta nebo samostatné smažení lívanců. Aktivní přítomnost v kuchyni je také nejlepším způsobem, jak děti seznámit se zdravými ingrediencemi a posílit rodinné i kamarádské vazby. Snad se nám díky pohybu i společnému stolování podaří alespoň částečně napravit následky, které na našich nejmenších zanechala pandemie.
Bolest zad a nezájem
Děti jsou od přírody nastavené na kolektivní fungování, v partě nebo týmu se pohybují rády, navzájem se motivují, přirozeně komunikují a učí se spolupracovat. Online trénink ani procházka s rodiči to nemůže nahradit, což potvrzují odborníci i trenéři. Roční sezení za počítačem navíc nepřispělo jen k přibírání na váze, ale i k bolestem zad nebo vadnému držení těla. Ano, čtete dobře, záda mohou bolet i děti na prvním stupni. Podle brněnské pediatričky Tamary Poláškové vystřídala loňskou vlnu aktivního zájmu o domácí sport u dětí demotivace a apatie. Problémy vidí zejména u dětských pacientů ve věku 6 až 15 let, starší děti už jsou schopné a ochotné trénovat samostatně. Její facebookový příspěvek o profesní beznaději sdílely tisíce lidí. Děti se potýkají se skoliózou, zablokovanou páteří i ortopedickými vadami.
Text: Linda Vomáčková Foto: Getty images
